Deine Stunde, in einer Minute geplant.
Beschreib in einem Satz, was du unterrichten willst. FlowAtelier baut den Ablauf: Piktogramme, Zeiten, Ansagen und eine Meditation zu deinem Thema. Du änderst per Chat und druckst alles auf ein Blatt.
Loslassen am Abend
Druckansicht A4
Einfacher Sitz0104:00
Katzenhaltung0202:00
Herabschauender Hund0305:00
Kindhaltung0405:00
Krieger I0503:00
Krieger II0603:00
Baumhaltung0704:00
Taube0806:00
Liegender Drehsitz0905:00
Totenstellung1010:00Meditation · S. 2„Ausklang fünf Minuten länger.“
Drei Schritte zwischen Idee und Klemmbrett.
Sag es wie einer Kollegin.
Dauer, Niveau, Schwerpunkt, Thema. In deinen Worten. Je konkreter, desto besser trifft der Vorschlag.
„75 Minuten für die Feierabendgruppe, alle kommen aus dem Büro. Schultern und Nacken, Thema Loslassen.“
Ändere, was nicht passt.
Schreib unter den Flow, was anders sein soll. Was sich ändert, wird farbig markiert. Rückgängig holt den alten Stand zurück.
„Krieger raus, dafür mehr Hüftöffner.“
Eine Stunde auf einem Blatt.
Die Druckansicht packt den ganzen Ablauf auf eine A4-Seite, schwarzweiß-tauglich. Der Meditationstext kommt in Vorlesegröße auf Seite 2.
Auf der Matte: einmal hinschauen, weiter.
Gebaut fürs Unterrichten, nicht fürs Scrollen.
120 Piktogramme, eine Strichlogik
Jede Pose hat ein Piktogramm. Aus 1,5 Metern lesbar, auf Papier wie am Tablet. Die KI wählt nur aus dieser Bibliothek. Sie erfindet keine Posen.
Eine Meditation zu deinem Thema
Nennst du ein Thema wie „Vertrauen“ oder „Loslassen“, schreibt FlowAtelier eine geführte Abschlussmeditation dazu. Zum Vorlesen gedacht, mit Pausen im Text.
„Mit jeder Ausatmung darfst du ein Stück mehr abgeben … das Gewicht der Arme … der Beine … Nichts muss gehalten werden.“
Niveau und Stil als Leitplanken
Für Anfänger:innen nimmt FlowAtelier riskantere Posen aus der Auswahl. Abschnitts- und Gesamtdauer gehen auf. Das ist Handwerk, keine medizinische Beratung.
Dein Archiv, auf allen Geräten
Jeder Flow wird automatisch gespeichert. Umbenennen, löschen, wieder öffnen. Ohne Konto hängt das Archiv an deinem Browser; mit Konto hast du es auch auf dem Tablet im Studio.
Ein Vorschlag, kein Ersatz für deine Ausbildung. FlowAtelier kennt deine Gruppe nicht. Du schon.
- Du behältst die Hand am Stift. Jeder Flow ist ein Entwurf, den du prüfst und anpasst, wie einen Plan aus einem Buch.
- Nichts passiert ungefragt. Änderungen werden markiert, jeder Schritt ist rückgängig zu machen.
- Keine Posen aus dem Nichts. Die KI wählt aus 120 geprüften Asanas, erfindet keine.
- Deine Eingaben bleiben deine. Wir speichern den Flow, nicht deinen Beschreibungstext, und nutzen nichts zum Training.